はりきっていきます
今日から和泉中央でのレッスンがはじまりました。
新しい方、長いお付き合いの方入り交じってのレッスンです。
レッスンは生ものだなぁとつくづく感じます。
新しい人が数名入っただけでクラスの雰囲気が変わるのです。
あと、たち位置が変わるとご自分でも発見があるようです。
リビングやテーブルの座る位置が変わるとなんとなく落ち着きません。
映画を見るときや何かの集まりの時、必ず正面に向かって右、左と同じ位置に座っているならたまに変えてあげてください。
頭が首が同じ方向ばかりだとバランスが崩れます。
そういう意味で小学生や中学生の頃の席替えは正解かもしれません。
レッスン後にメンバーさんが、「なんか右から先生見ると見にくくて、クセって恐いですよねぇ」とおっしゃってました。
生活の癖を見直すと面白い発見があるからやってみてください。
もちろ、ジンクスを大切にしてる人はジンクス優先してあげてください。
お風呂に入る、自転車にまたぐ。
同じ足を軸足にしてませんか？
軸足の反対の足は弱くなってませんか？
お風呂で試すと恐いのでリビングでやってみてください。
もし、弱ってたら左右のバランスは崩れてます。
何か対策をたてましょう。
今日、初めて和泉中央のレッスンを受けてくださった方。
ありがとうございます。
心地よい疲れと緊張感のあと、今夜はぐっすり眠れると思います。
それがご自分本来の睡眠だと思ってください。
薬やグッズに頼る前に無理ない楽しい運動です。
次回レッスンは『お昼寝ヨガ』です。
気持ちいいですよー。
お待ちしております。
うちももの力が入りません
質問を頂きました。
足を閉じて座ってるとすぐに足が開いていく。なにかいい方法ありますか。
「あっ、足開いた」と感じるだけでも進歩とまずはご自分を誉めてあげてください。
話、そらします。
お腹も気がついたらでてます。
気がついたら姿勢、崩れています。
気がつくことがすごいことなんです。
意識しないでいるこれからの人生と意識して過ごす人生では大きく違います。
あかんあかんと自分で正すことができたらいつか必ず、あっ、できてるって日が来ます。
気づきは宝物です。
話、戻します。
すぐに足が開いてしまう人は足を揃えて踵を上げてください。
(つるほどしないでくださいね)
松井ひでき氏(ひできの字がわからずすみません)
巨人から大リーグへ行くという記者会見で、足を揃えていて横からカメラがとらえると踵を上げていました。
彼の礼儀正しさに感動しました。
彼の言動にはいつも礼節があると思うようになり、目に見えない足まで気をくばれるのは、見習いたいと思い、大事な席では足を揃えて踵をあげるようになりました。
まぁ、私の場合、礼節はいまだにそなわってませんが…。
なんだか背筋まで伸びますよ。
是非、やってみてください。
内ももで今日は嬉しいことがありました。
パーソナルでお越しの痩せるぞーFさんが内ももの力の入れ方をマスターされました。
色んな筋肉がお目覚めになられたようで、これからが楽しみです。
はじめましょ。自分改革
優雅に過ごす5年後か
右往左往しながら健康迷子になるのか
今からが勝負です。
白鳥は優雅に見えますが水の中では必死で足を動かしています。
継続は力なりです。
今日も叶う、やせる、できるプロジェクトに参加希望の方問い合わせメールのあと予約されました。
予約がとりづらい状況ではありますが、このブログでもヒントやアドバイスをしていきますので、関係ないと思わずやってみてください。
やせるだけでなく、健康になれます。
痩せたからって不健康なら、意味がないと思います。
話はそれますが、たまに「やせたい」と言われるのですが痩せない方がいいと思う方がいます。
あの人痩せてないのがいいよねぇ。
この意味を理解できる方は大人です。
自分に似合う体型をめざしましょう。
はい、宿題です。
白鳥は足を動かしていますが、反対です。
脚、膝を揃えましょう。
電車、オフィス、家、とりあえず座ったら足を閉じましょう。
O脚、尿漏れ、頻尿、痔、ひざ痛、腰痛などにも効果が期待できると思います。
内腿の力です。
膝を揃えるとお腹が少し凹みます。
お腹がたつ(お腹がたつ意味はまた今度)と姿勢もしゃんとなります。
身体は繋がっているのです。
なんにもしないと亀さんみたいな脚になりますよ。
亀には罪はありません。
かわいい亀だったとお客様のＦさんの提供の写真です。
問い合わせなどあればこちらまで。
普段にできること自分改革いっぱいありますよ。
叶う、やせる、できる(地球軽量化プロジェクト)
夏こそ痩せるから意を決してパーソナルに参加されてるお客様が数名いらっしゃっいます。
ほぼ、週2回45分コースです
エクササイズとストレッチをオリジナルプログラムで挑んでいきます。
ちょっぴり、アメの流捨マッサージもいれます。
ボールを使うと「こんな使い方があったのんだ」とキャキャ言いながら楽しんで苦しんでおられます。
ポールでは体幹を初めて意識できたと言われることもあります。
「お尻動いた」
「お腹を引き上げての意味が45年生きてきて理解できた」
「うちももに力ってどうやっていれたらいいんですか？」
「右と左がこんなに違うなんて」
「あっ、筋肉コントロールできました」
まるで、ヘレン・ケラーのWaterのようです。
それなら私はサリバン先生?
それぐらいご自分の身体のことを理解できていないような気がします。
私は痩せることやダイエット、健康になることは脳が理解できないと達成できないと思うのです。
猫背の方が姿勢をただしたいと「腹筋やってるんやけど」と言われます。
腹筋だけではだめです。
いえ、腹筋ばっかりやってるとマイナスかもしれません。
腹筋の最終の姿勢は猫背です。
やってみてください。
大事なのは背筋です。
ここで又、びっくりすることですが背筋という筋肉はありません。
わかりやすいから、背筋といいますが本当は4つぐらいの筋肉を合わせて背筋と言ってます。
だから、背筋グループとでも思ってください。
姿勢を何とかしたい方は是非、身旬堂にお越しください。
目からウロコということがたくさんあります。
話がそれました。
まずは3キロ目標です。
みなさん真剣でだけど楽しんで頭で理解して身体でおぼえていかれてます。
ちょこちょこ、今日の痩せ報告していきます。
短期間で痩せるのではなく、２度とダイエットしなくていい身体に仕上げていきます。
リバウンドすれば、何をやっても続かない。痩せられない。と脳に刷り込まれます。
そんなことはないのです。
合ってないのです。
痩せたい方は一日も早く自分にあった方法を見つけてください。
今日のお客様
本日のお客様は花の女子大生(言い方古い？)
就職が内定されたHさんです。
流捨はお久しぶりです。
本当にしんどい時や切羽詰まってるときは人に会いたくないものです。
溜まりに溜まった詰まりを流して捨てに来られました。
表情から幸せな気分がにじみ出てるのですが、戦いすんで急に身体が重く感じられたにだと思います。
戦ってる最中は身体のことなど気にしてる場合でなかったのでしょう、痩せられてました。
スニーカーを履き慣れた足にパンプスはキツいと思います。
足指も縮んで伸びていません。
ふくらはぎもパンパンです。
肩もゴリゴリです。
就職活動は戦なんだと知ってはいましたが、あらためて大変さを感じます。
ここで幸せな人の共通点です。
さらっと触るだけで細胞が呼吸し出すように柔らかくしなっていきます。
あるいはゆっくり開いていく身体の息づかいを感じるのです。
幸せな人がそばにいてくれるだけで、こっちも幸せな気分に浸れます。
リクルートスーツに身を包んだ戦士達を見かけたら心のなかで囁きます。
もぅ、すぐおめでとうがやって来るからがんばってください。と、応援しまくります。
