*身旬堂*サマージュ季の便り

大阪市阿倍野区にあるサロン「身旬堂」店主JUNKOのブログです。定休日やイベント、キャンペーン情報などのサロンからのお知らせ、店主JUNKOによる日々の出来事などをお伝えする場所です。

今日は新月です

難波市民学習センターでのレッスンが始まりました。

 

新月始まりなので『新月ヨガ』を行いました。

呼吸をメーンにしながら、体幹を意識しました。

 

新月は脚がむくみやすいと言われてます。

水分をとったからと脚がむくむわけではありませんので、水分はこまめにとることをオススメします。

 

壁に脚をあげてあげる。

寝る前に脚をあげてあげる。

とにかく、心臓より高く脚をあげてあげてください。

 

新月はなにか志をたてて祈るとよいと言われてます。

 

志なんてないわという方は、ちょこっとしたことでもよいのです。

 

新月を意識して深呼吸もオススメです。