パーソナル

腹筋について。

腹筋というぐらいですので、腹の筋肉です。

ところが、多くの方が正しい腹筋を理解できていません。

腹筋をしていてこんな経験のある人は腹筋できてないことが多いです。

○首が痛くなる。

○腰が痛くなる。

○呼吸がわからない。

○お腹にきいてこない。

パーソナル受けてくださっているお客様もはじめは皆さんそうです。

腰を守るために腹筋をするのに腰が痛くなる方は、だから、腰痛なんです。

正しい腹筋を意識しましょう。

息を吐いたときにお腹は凹みます。

吸ったらお腹はふくらみます。

そうです。

腹式呼吸です。

頭の上げ下げは関係ありません。

立ってても、座ってても寝てもできます。

だったら、気がついた時にやってみましょう。

癖をつけるのです。

お腹をいっぱい使えるようになったら、歩く姿勢も変わります。

腹筋は身体の真ん中にあります。

正しく腹筋できたら、上半身にも下半身にもうれしい影響があります。

毎日、腹筋をやってるんと言われる方はでも姿勢悪ければ間違っています。

パーソナル受けてくださってるお客様はシャンと姿勢されるようになりました。

嬉しくなったのでちょっと自慢です。

夏の間、足から汗を出してがんばってこられた努力の賜物です。

秋のおいしいものに引っ張られないでください。

『食べるな』とは言いません。

食べてください。

食べたらすぐ、動きましょう。

歩いても気持ちいい空気です。

深呼吸して、歩き始めてください。