立ち姿

今日は姿勢を気にされているお客様、メンバー様が多くお話しながらすすめていきました。

『立ち姿』は横からを重視してください。

正しい姿勢がわからなければ『壁立ち』を２分してください。

壁に後頭部をつけてかかともつけて立ちます

腰にアーチは少しできます。

それがしんどかったら姿勢崩れている可能性大です。

前からみるとお腹を無理やり引っ込めて、肩は上がってるは肋骨は開いてるは、腰は反ってるはお尻は出てるはで本人様は満足してるようですが、身体にとっては拷問のような立ち方です。

あちこち痛くなると思います。

本当の正しい姿勢は一番楽な姿勢です。

右にも左にも前にも後ろにも体重の偏りがなく身体の軸(体幹)で立っているのですから。

今日のパーソナルのお客様は肋骨なんか意識したことがない。

どこ?

まずは、肩を思いっきり下げて深呼吸して吐ききったら肋骨しまってると思います。

なかなかむつかしいようですが、理解できたら一生正しい姿勢は手に入ると思います。

『壁立ち』たまに確認のためしてあげてください。