今日のヨガ

きょうはヨガのレッスンでした。

ヨガを受けられた後の感想は様々です。

「気持ちよかった」

「呼吸が難しかった」

「キツかった」

「ゆるかった」

「眠くなった」

「だるくなった」などなどです。

どれも正解です。

ヨガは自分を内観すること大切です。

人の感想や意見は『へぇー』って感じでいいと思います。

要は自分がどうなっていったかを見つめることが大切です。

身体が固い柔らかいと人と比べているようではヨガになっていないと思います。

私のレッスンの空間には優越感も劣等感もなしです。

まずは、自分らしい呼吸をしてみましょう。

それだけで立派なヨガです。

長すぎても短すぎても駄目です。

自分が気持ちよくて気持ちは落ち着くのに力が湧いてくる感じです。

秋の夜長に窓から星を見つめておこなうと気持ちいいですよ。