寒そうなあさでした。
新月で今日は24節季の大雪です。
後は冬至を残すのみになりました。
風邪、体調崩されてる方多いです。
なんとか年末までに体調整えていただきたいです。
ちょっと身体が変かなとかんじたら。
一番風呂に入ると鼻までお湯に浸かる。
風邪を引く前になると身体がかたくなってるのを感じます。特に背中です。
肩、腕をとにかく動かす。
腕は何度も上に挙げる。
カイロを貼るなら肩甲骨間に縦に張ってください。
寝るときは靴下をはかない。
はくならレグウォーマーで足先ちょっとだけでもだしてください。
これだけでも、かなり違います。
やってみてください。
