近鉄文化サロンレッスン

junkoです。

明日は延期されてたレッスンの振替です。

『サマージュ骨盤体操』です。

サマージュは私が33年前程（程ってええ加減です）フィットネス活動の屋号としてつけたものです。

セミナーやレッスンはもちろん文章も書いたりしましたし、レオタードのお店も福井に出しておりました。

とにかくオリジナルで作成したプログラムは「サマージュ」を使用しております。

「骨盤を締める」は大流行りでしたが、骨盤というのは開いたり閉じたりするものだと考えます。

やみくもに締めるを意識すると夜は眠れない、眠りが浅いなど睡眠に悪影響を与えます。

副交感神経が優位になると骨盤は開きます。

深い眠りにつけます。

例えば、肺を思い浮かべてください。

吐いたり吸ったりして、大きくなったり小さくなったりします。

大きくもなり、小さくもなるのがよい肺です。

動く肺です。

骨盤も同じです。

開きっぱなしの方が多いので、締めるが大流行でしたが、本来は呼吸するかのような骨盤がよいのです。

柔軟性のある骨盤です。

柔軟性というとグニャグニャに思いがちですが、骨が伸びたり縮んだりするのではなく、まわりのものが伸びたり縮んだりです。　

まわりのもの？

それが明日のレッスンのポイントです。

それらを身体と頭で理解できると

弾力のある骨盤が頭に浮かびます。

ご自身で理想の骨盤想像できますか？

できない方は、是非レッスンを受けてください。

猫背や腰痛が防げるヒントはそこにあるかもしれません。

11月から新しいレッスンスタートします。

第3(火)13時15分から60分です。

ご自分のお身体に興味ある、健康が財産と思われる方は是非、お申し込みお待ちしております。