寒さ疲れ

junkoです。

暑さでバテることはありますが、寒さでも疲れます。

身体が硬い感じがしたのを通り越して、それが当たり前になってしまいます。

身体が硬くなると、交感神経よりになってしまい、食欲が落ちたり、眠れなくなったりしてしまいます。

温かいものをとって、ゆっくり深呼吸してボーッとしてください。

空を見るとかお風呂の時間を長めにとるとかです。

又、太陽を浴びすぎもダメですが、浴びなさすぎも気持ちの落ち込みや骨に影響します。

カルシウムの吸収を助けるビタミンDを体内で作るには日光浴が必要です。

晴れの日は短時間でよいので太陽の光を感じてください。

背中がオススメです。

好きな時間の過ごし方も大事です。

私はこの時期、暖かい部屋でチョコレートと紅茶をゆっくり楽しむのが至福のときです。

あと、温泉も大好きですが今は、お出かけは控えてます。

家で温泉ランキングを見て楽しんでいます。

もぅ、しばらく寒さは続きますが、難しい顔せずに笑顔をまず作って乗り切りましょう。

清水寺も寒そうな空でした。