すがすがしい気持ち

身旬堂　石田です

昨日は大阪マラソンが開催されました
普段は車が走る道路に
色とりどりのユニフォームで
多くのランナーが走っていて
不思議な風景でした

楽しそうに走っておられるランナー
段々としんどくなってきているような雰囲気のランナー
その姿を“がんばれー！”と声をかける人たち
拍手をして応援する人たち

この雰囲気を感じて
私は元気をもらえました

すがすがしい気持ちになりました

マラソンは持久力が必要なスポーツ必要な力は大きな筋肉、インナーマッスル、心肺機能、全身のしなやかさ、そしてやる気！

大きな筋肉を使うことで効率よく体力を消費できる
正しいフォームで走るためのインナーマッスル
身体のすみずみに酸素を送り
二酸化酸素を排出
走るためのエネルギーを作り出す心肺機能
けがを予防する身体のしなやかさ
どの要素もそろってのマラソンですね

大変そうというイメージのマラソンですが
“やる気があればなんでもできる！”

ご自身のペースでできるので
“やってみたいなぁ”と考えておられるなら
挑戦してみてはいかはがでしょう！？