Makikoです。皆様 今日はとても寒い日でしたね❄️こんな日は外に出たくない！と思いますよね。今はお家でトレーニングをする方も多いと思います。私も、パソコンやスマホを使ったあとは、しっかり背筋を伸ばしたり、バランスボール、ポールに乗ったりします。…