身旬堂 Makikoです。
ホームページリニューアルいたしました。
しばらくの間、ご迷惑おかけしました。
身旬堂と検索するとまだメンテナンス中と書かれていますが、タップして頂いたら、新しくなったホームページがご覧になれます。
これから、少しずつ、見やすいホームページにしていきますので、よろしくお願いします。
最初の写真は以前のホームページのトップにきていて印象に残ってくださっている方もおられると思います。今回のものもスタッフで満足しています。
ブログもホームページでの記載になります。
明日3月よりスタートしますのでお楽しみに❣️
身旬堂 石田です
昨日は大阪マラソンが開催されました
普段は車が走る道路に
色とりどりのユニフォームで
多くのランナーが走っていて
不思議な風景でした
楽しそうに走っておられるランナー
段々としんどくなってきているような雰囲気のランナー
その姿を“がんばれー！”と声をかける人たち
拍手をして応援する人たち
この雰囲気を感じて
私は元気をもらえました
すがすがしい気持ちになりました
マラソンは持久力が必要なスポーツ必要な力は大きな筋肉、インナーマッスル、心肺機能、全身のしなやかさ、そしてやる気！
大きな筋肉を使うことで効率よく体力を消費できる
正しいフォームで走るためのインナーマッスル
身体のすみずみに酸素を送り
二酸化酸素を排出
走るためのエネルギーを作り出す心肺機能
けがを予防する身体のしなやかさ
どの要素もそろってのマラソンですね
大変そうというイメージのマラソンですが
“やる気があればなんでもできる！”
ご自身のペースでできるので
“やってみたいなぁ”と考えておられるなら
挑戦してみてはいかはがでしょう！？
身旬堂Makikoです。
先日、上半身オイルケアに来てくださったお客様のお話です。
鎖骨、腕 首をゆっくりオイルで温めながら緩めていきます。
鎖骨、腕、首にあるリンパを流していくのですが、首が異常に冷たくて、私の手にも冷たさが伝わってくるほどです。
そのあと、ハンドマッサージに移ると腕はケアをして緩めると温かく、皮膚もほんのり赤みを浴びて血行良くなっているのがわかりました。
そしてまた背中から、鎖骨をケアし、首に戻るとやはり首だけが冷たくて驚きました。
しかし､施術中はお仕事後のお疲れもあり、リラックスして入眠して頂いていました。
「すごく気持ち良かったです。私、眠っていましたよね？」
と喜ばれていましたが、首の冷たさが気になって、お家での生活を聞いてみました。すると お風呂に入っても首が冷めてしんどいので、ほとんどシャワーの生活だと言われました。
？？？
寒いからこそ、お風呂に首まで浸かって頂きたいですが、それぞれのご家庭の都合もあるので、とにかく首、手首、足首を冷やさないようにして欲しいとお願いしました。
寝るのも靴下が手放せないと言われます。
体質的に体を温める力が弱い方もおられます。
私たちの体の中には腎という、体を温めるストーブのようなものが備わっています。その腎が上手く働かないと気血（エネルギーや栄養）の巡りが悪く熱を隅々まで運ぶ事ができないのです。そして冷えを悪化させます。
そんな方には食べ物で中から温めていきましょう。
代表的な食べ物では薬味にしょうががありますが、青魚、牛肉、鶏肉、羊肉、かぼちゃ、玉ねぎ、しそ、にんにくなど、スパイスではシナモン、胡椒、唐辛子などもあります。
上手に取り入れてください。
もうすぐ3月
春は、デトックスの時
苦味のある食材を取り入れましょう。
セリ、菜の花、フキ、山菜、たけのこ、ふきのとう
など。
山菜の苦味は冬の間に溜め込んだ物を排出してくれる力がありますよ。
食卓に並んだいたら、目も潤されますよ。
3月ハガキはんこ＆シールです。
身旬堂junkoです。
2月が過ぎるのは早くてあっという間です。
ホームページリニューアルに向けて、ちひろさんを中心にスタッフが今日も朝から夜までうーむと顔を突き合わせて楽しく頑張りました。
仕事楽しくは何より幸せだと思います。
疲れ方が全然違うのです。
とは言うものの、ちひろさんには大変な労力をかけてると思います。
M akikoさん有樹子さんにもかなり負担をかけました。
自分でも『何回かおんなじこと聞くねん』と思いながら、それを聞かないと先に進めません。
記憶をたどるのですが、 1ミリも思い出せず、挙句の果てには、「あれ」「これ」のオンパレードです。
しかし、お３人さんともイヤな顔もされず説明してくれながら前に進みます。
訳のわからぬ用語を使わず
噛み砕いての説明です。
ストレッチ、ヨガなと長年教えてるとついつい、業界用語など使ってしまいます。
ヨガはインドの先生にはるか昔教えてもらいましたが、今のような難しい言葉使われておられませんでした。
ヨガはアメリカに行き日本に入った頃からなんだか元々のヨガの言葉とは違うものがでてきました。
今やアーサナーは当たり前になりましたが初心者には？の言葉です。
ですので、アーサナーと言う言葉は使いません。
しかも、間違ってとらえてる方も多いです。
アーサナーをポーズと思ってるインスラクターもいるようですが、本来アーサナーは瞑想の時に邪魔にならない楽な体位のことでした。
色々変わってきています。
人に教える時はわかりやすい言葉でできたら、ユーモアを交えて伝えるのが基本だと思います。
難しい言葉を羅列し、知ってないこっちをバカにするようではコーチは失格です。
今回自分の苦手分野を教えてもらいながら、つくづく教えることの難しさと気遣いの大切さを学びました。
何か新しいこと習ったりすることもたまには大切だと思います。
【大切なお客様へ】
身旬堂小さな教室
3月 フラワーアレンジメント
イベントのお知らせです。
（日時）3月4日（土）14時〜
（会費）¥3,500
花材 お茶お菓子付き(お菓子)
（定員） 4名
ラッピングしてお待ち帰り頂きます！
プレゼントにも最適です。
季節のお花を使ってラウンド型のアレンジメントを楽しみましょう。
花材は時期により変わりますが、春らしい可愛いお花をご用意しております。
ピンと来られましたら、是非ご参加下さい。
お待ちしております。
担当スタッフ Makiko
〇各種マッサージの予約可能日時
・2/27(月)14:00～17:00
・2/28(火)11:00～17:00
・3/1(水)15:30～18:00
・3/2(木)14:00～17:00
・3/3(金)14:00～17:00
に空きがございます！
〇角質ケアの予約可能日時
・2/27(月)14:00～17:00
・2/28(火)11:00～17:00
・3/2(木)14:00～17:00
・3/3(金)14:00～17:00
に空きがございます！
〇パーソナル（ヨガ、ストレッチ）、上半身オイルケアの予約可能日時
・2/27(月)14:00～17:00
・2/28(火)11:00～17:00
・3/2(木)14:00～17:00
・3/3(金)14:00～17:00
に空きがございます！
〇流捨、経絡オイルリンパケアの予約可能日時
・3/1(水)13:30、15:30
に空きがございます！
スタッフ一同お待ちしております。
よろしくお願いします。
身旬堂yukakoです。
あっという間に2月も今週で最後です。
歴の上ではもう春ですね。
とは言ってもまだまだ、暖かい日もあればまた寒くなる日もあり、安定しない気候はお肌にとってダメージが多い時期です。
空気の乾燥に加えて風が強い日は花粉やホコリか巻い散り、この時期はかゆみや赤みのトラブルに悩まされてる方が多いです。。
2月は1年で1番と言っていいほど、お肌を乾燥から守るようにとことん保湿をする必要があります。
いつものお手入れにもうひと手間、このブログを読まれた方はぜひシートパックなどのスペシャルケアをプラスしてあげてください。
あまりシートパックを使わない方やお風呂上がりにお子さんのケアで忙しい方は、コットンに普段お使いの化粧水で頬、おでこ、口周りなど乾燥を感じる部分をコットンパックでも十分効果ありますよ＾＾
身旬堂で定期的にフェイシャルエステをされているお客様も、ご自宅での保湿ケアを続けていただくことでよりエステの効果が上がります。
お肌が乾いてるな、と感じる方は今晩からプラス1分お肌にかけてあげてください♡
身旬堂junkoです。
昨日撮ったはハルカス横からの写真です。
寒い空ですが青空は澄んでいます。
今日は和泉中央レッスンでした。
『笑えるサマージュ脳トレメソッド』です。
笑いあり、冷や汗ありです。
今日は国名、地名、丁名などあげていきます。
エクササイズしながらなんで、皆さんお忙しいです。
脳も身体もフル回転といきたいところですが、脳を使えば身体動かず、身体動けば脳お休みって感じです。
脳も身体もエネルギー使いますし、合間に笑わないといけないし、うーむと、うならなければならずで、気がつけば、身体ポカポカです。
帰りに「こんな笑うことないわぁ」
と口角上がってニコニコお帰りにぬりました。
空青く笑顔も春のようです。