junkoです。8月3 1日はやさいの日です。今の旬は冬瓜、みょうが、秋レタスとラジオで言っていました。野菜は消化もよく栄養高くカロリー低くと、何かとオススメされます。筋肉を作るのはタンパク質でお肉が代表です。いつも思うのですが、牛は牧草を食べてる…