今日は＆のレッスンでした。 お正月でちょっと重くなった身体を動かしていきます。 「身旬堂考案 骨盤整え体操」 足裏、指をしっかり使える足 タオルを骨盤に当て、walking 寝転んでのストレッチ じんわり汗がでてきます。 激しく動いていく運動より、縮んで…