冬には冬の

今日は＆のレッスンでした。

お正月でちょっと重くなった身体を動かしていきます。

「身旬堂考案　骨盤整え体操」

足裏、指をしっかり使える足

タオルを骨盤に当て、walking

寝転んでのストレッチ

じんわり汗がでてきます。

激しく動いていく運動より、縮んでいる身体には

ゆっくり伸ばしていく気持ち良さ感じられるストレッチが合います。

皆さんの鏡に映る姿勢が変わっていました。

-5歳　若返りです。