今日は『寝ヨガ』でした。 『寝ヨガ』は楽に思われると思いますが、何気ない動作でも寝転んで脚をあげるのは中々、きついです。 腰が痛く感じる人は腹筋が弱って腰痛かもしれません。 寝転んで脚をあげるは全て腹筋を使っています。 これを簡単なポーズで実…

今日のレッスンで空調の話がでました。 汗を拭き拭きメンバー様が。 「クーラーは嫌いやから昨日もなしで寝た」 『ヒョエー』と声を出しそうになりました。 皆さんにしゃべりながらできるストレッチを反復してもらい、空調どうしてるか工夫など聞いてみまし…