和泉中央のレッスンでした。

今日は『寝ヨガ』でした。

『寝ヨガ』は楽に思われると思いますが、何気ない動作でも寝転んで脚をあげるのは中々、きついです。

腰が痛く感じる人は腹筋が弱って腰痛かもしれません。

寝転んで脚をあげるは全て腹筋を使っています。

これを簡単なポーズで実感していただけたら、腹筋が理解できると思います。

普段の生活のなかでもほとんどの動作で腹筋を使っています。

腹筋をうまく使えてない人は、どうしても肩に力を入れて解決しようとします。

肩こりの方の多くはそこに原因があるかもしれません。

正しく腹筋をつかうことができたら、お腹は出てこないはずです。

(それ以上に食べてたら、それはでてきます)

腹筋を鍛えたらたくさんのトラブルを解決できるかもしれません。

○　姿勢改善

○　腰痛予防

○　肩こり解消

○　便秘改善

○　スタイルアップ

わかっているけど、中々できない方は是非レッスン参加してください。

レッスン日が合わない方は、パーソナルを数回受けてみてください。

どうにかしたい方は、今が身体改革の時だと一歩踏み出してください。

明日から８月です。

笑顔で乗りきりましょう❗