Makiko です4月も終わりに近づいてきました。春のお花 ツツジが鮮やかに目に入るようになってきましたね。例年必ずと言って良いほどツツジも見に行きます。どこにでも咲いているけれど、何でも集まるとすごい勢いがあります。今日は顔と鎖骨のあたりのお手入…

Junko です。 自宅にいるとどうしても座ってる時間が長くなります。 携帯のタイマーを30分にセットして鳴ったらエクササイズスタートです。 ○ 椅子から座る立つを10回。 ○ 座ったまま膝を伸ばしてもパタパタ(ももを意識して) ○ 腕を伸ばしてもあちこち振り回…