『私は大丈夫』と大きな声で。

どこもかしこも、コロナウィルスの影響でバタバタしています。

なんでもかんでもネガティブとらえるのは、ちょっとなぁと思います。

ストレスが溜まったり、沈む気持ちになったとき人の呼吸は浅くなります。

これは、肺によくありません。

心にもよくありません。

メンタルヘルス(心の健康)を勉強していますと、心に問題を抱えると『息苦しい』『胸が詰まる』『呼吸がうまくできない』

(過呼吸や酸欠)と訴えられるそうです。

呼吸が浅くなることと『老化』は大きく関係してると思います。

高齢者がコロナウィルスにかかるとで重病化するそうですが、高齢者はひとくくりではありません。

肺を若々しく保ててる方はたくさんいらしゃいます。

むやみに不安感をつのらせないでください。

免疫力をあげれるのは。

　○　質の良い睡眠

　○　快便

　○　栄養価は高く量は少な目

　○　深呼吸

　○　軽い運動

　○　しゃべったり、笑ったりすること

　○　嫌なことは見ない耳にしない口にしない

　○　ゆっくりお風呂につかる

　○　好きな音楽を聴く

　○　心がゆるむ、絵や写真を見る

　○　落ち着く香りに包まれる

こんなときこそ、ポジティブにいきましょう。

深呼吸をしましょう。

『私は大丈夫』と大きな声で言いましょう。

外出を控えられておられる方は、家でじっとしていないで、そうじをしましょう。

 家でも運動はできます。

今こそレッスンでしていることを思い出して、1つでも２つでもいいのでしてみてください。

呼吸はゆっくりです。

忘れたなら。

肩回し、ブルブル、しこ、蹲踞などなど。

こちらも筋トレになります。どうぞ。

身旬堂パーソナルにお越しのお客様は窓を開けて、思いっきり汗をだしストレス解消されておられます。

こういうときこそ、個人レッスンおすすめです。

身旬堂では、アロマをユーカリしております。

殺菌作用があると言われているアロマオイルです。