1日の始まり。

こんにちは。yukakoです。

今日は久々に早朝ウォーキングしました。

家族がまだ寝てる時間に、もぞもぞとジャージに着替え、1日の始まりをしゃきっと楽しむことができました。

吐く息は白く、はじめは身体を温めたかったので早歩きで。

ついこの間、運動後に腰が痛くなったのでjunkoさんに相談したところ、しっかりと腹筋を使って立っていないと教わりました。

なるほどー‼︎体幹の大切さを知りました。

歩く時も腹筋を忘れずに意識しました。

運動後のストレッチも忘れずに、身体を休めます。

ほんとはこのまま半身浴でもしたかったのですが、帰宅した時には息子が起きてきたのでそうもいかず💦

次回はもっと早起きをしようと思いました☺️

この時期のみかんは美味しくて食べすぎ注意です。