150円の健康

junkoです。

パセリが売っていると買いたくなります。

今回は大量で150円でした。

どうして食べようかと考え中です。

と、言うのもやはり食べすぎはよくないのです。

パセリを大量に食べると腎を痛めると言われています。

適量は5〜6gです。

100%身体によいものはないのかもしれません。

CMや雑誌などに惑わされないようにと心がけています。

まずはデメリットや適量を調べます。

ではパセリのメリットです。

ビタミンA.C.Eが豊富で身体のサビつきを予防してくれます。

活性酸素のはたらきを抑える作用があり、免疫力もアップにつながります。

βカロテンも入っており抗酸化作用、

カリウムは高血圧予防

少量ですが水溶性食物繊維がコレステロールを下げ血糖値の急上昇も抑えてくれます。

不溶性食物繊維は豊富です。

外食などのでてくる付け合わせのパセリは1番最初にいただきます。

今の時期の浮腫み予防にもカリウムが活躍してくれます。

野菜不足の方には苦いですがオススメです。

少しですむので野菜嫌いの方にはとってほしい食材です。

コップに入れて育てながら毎日少しづつ忘れずに食べます。