胃腸疲れ

junkoです。

昨夜の雷はすごかったらしく、本日のお客様は寝不足だそうです。

私は雷はゴロゴロいってたのは知ってたのですが、すごく光ったとか落ちたのは知りませんでした。

住んでる場所によって違うかと思いましたが、お客様は「大阪中に轟いてたと思うで。よぅ寝てたなぁ」と笑っておられました。

そのお客様は最近、胃腸が弱った感じがして、ベンピなのか残便感なのかわからない気持ち悪さがあって、それが続くと下痢になると言われます。

春先は下痢の方が多いですが、梅雨時はこういう方が多くなります。

このお客様は身体全体にむくみも少々あります。

いくつかオススメしました。

汗ばむくらいに運動をし汗をだす。

水を適量とる。

伸びをする。（胃腸が縮んでるといい動きできません）

歩く。

（コロナ自粛で足腰弱ってる方が多くなり、本当に怖いなぁと感じています。コロナ自粛あけたら、老化すすんでると思います）

できたら、腹式呼吸、腹筋を意識してしてください。

それができないなら、家で大きな声で歌を歌う。

大声で笑う。

電話でよいので人と喋る。

これらもお腹を動かします。

あとは、食べ物で消化のよいもの、玄米などはNGです。

キィウイもよいです。

あと、焼きバナナです。

バナナは薬膳では甘味、寒性の食べ物で身体を潤して元気をつけ、解毒する働きがあり、ベンピ、風邪予防、疲労回復、口内炎の鎮静も役だってくれます。

寒性の食べ物ですので、焼いて身体を冷やす作用を弱めてください。

皮ごとオーブントースターで約10分

黒くなるまで焼きます。

甘味がまし、スイーツいらずになり、お腹も温めてくれます。

（身旬堂出窓です）