軽い身体

Makiko です。

身旬堂に通って下さっているお客様のお話です。

Junkoさんのレッスンがお休みのこともあり、日頃は、一月に一度のパーソナルに通って下さっていますが、今月は週一で2回通って下さいました。

最初はボールに座ってもらいゆっくりと身体を伸ばしていきます。

そして、だんだんと手、脚、お腹のトレーニングに入ります。

いつも意識していないおしりの筋肉（中殿筋、大殿筋、小殿筋）なども意識していきます。

おしりの筋肉を意識して骨盤底筋群も鍛えていきます。

こちらはなかなか意識していかないと鍛えられない筋肉です。

「効いてる、いつも使わない所使っています」

とおっしゃって下さいます。

45分のパーソナルが終わる頃にはいい汗と筋肉を使った爽快感と頑張った気持ちが程よく身体を軽くしてくれます。

1人では頑張れないことも、ノリノリ音楽とおうちではない場所でリフレッシュして鍛える事ができます！

宅トレが流行っていますが、まちがった鍛え方をすると身体を痛めてしまう事もあります。

是非一緒に楽しんで身体を動かして軽い身体を作って行きましょう！

お客様の目標に向かって応援させて頂きます。

もちろん、リラクゼーションもご用意しております。