そうなんです

Junko です。

今日も１日いいお天気で『梅雨入り間近』と聞くと少々暑くともありがたく感じます。

人間の感情は本当にいい加減なもので、一喜一憂して自分がフラフラになっているのを感じたりします。

先日来られたパーソナルのお客様の質問にうっと思わず言葉につまりました。

このお客様は最近お越しいただいたお客様です。

レッスンは参加されておらず、ちゃんと運動は40年ぶりだと言われます。

それぐらいぶりで、数あるなかで身旬堂に来ていただくからには身を引き締めてご希望にそえるようプログラムしていきます。

「夏になると年々しんどさがひどくなり、仕事はできるんやけど、後ぐったりで冷たいものばかり飲んで、食事も買ってきたもばかり、夜もテレビ見てうとうとしてしまい、いざ寝ようとすると寝られへん。生きていく自信もなくなり今年の夏はなんとかしたいねん」

深刻です。

いざ、ストレッチ、エクササイズをすすめていくと、ビックリするほど力が入るのです。

「力、抜いて」

「抜いてます」

身体はしんどいはずです。

そして、ようこそ身旬堂へです。

かならず改善します。

ストレッチ、エクササイズやめて呼吸法からスタートです。

色んな呼吸法試して、お客様に合ったものを見つけていきます。

鼻呼吸指導をしていると「その時舌はどこにあるのですか？」

「えっ？」

呼吸法でこの質問は初めてでした。

そうです、その説明から入らないといけません。

口を閉じたとき歯は上下つきません。

舌は上の２本の歯の裏か内側の少し奥に触れるくらいです。

受け口の方は下の歯を舌で押すクセがあるときいたことがあります。

又、老化してくると舌が下がるとあります。

口のなかをよく、噛むのは老化か食べ過ぎです。

口のなかに食べ物が残るのも舌が上手く動いておらず、これも老化現象の１つです。

老化現象。字におこすとスゴい言葉で、ガーンときます。

まぁ、動物に生まれてきたら経験せずにはおれません。

それなら、潔く上手に年を重ねましょ。

毎日の努力で５年後の未来は変えられます。

えーとなんの話でしたか？これも老化現象いえいえ、昔から話アチコチです。

お客様に合った呼吸法を見つけて、一仕事終わったら、呼吸法、ご飯食べる前も呼吸法、寝る前も呼吸法、朝一番も呼吸法です。

よい呼吸はストレスも和らげます。

そして、よいクセをつけていきます。

呼吸

吐ききってから、少し吸う。

もぅ１回全部吐く、少し吐く。

身体の奥から吐く。

そして、身体の隅々まで行き渡るよう新鮮な空気を身体にとり入れていくです。

いきなりの、深呼吸はダメです。

ゆっくり、丁寧にです。