秋に取りたい食べ物

Makikoです。

昼間は暑いものの、朝夕は気持ち良い空気を感じるようになりました。

秋に気をつけたい身体の不調ですが、秋は肺です。

空気の乾燥が進む秋ですが、風邪をひきやすくなったり、咳、鼻詰まりなどに悩まされる事は、ありませんか？

乾燥した空気を鼻、口から肺に送り込んでいます。

肺に潤いがないと、喉の痛みや咳が出ます。

空気の通り道にある気道や呼吸器にトラブルがおきやすいです。、

肺に気をつけて乾燥から身を守りましょう！

肺を良くする食べ物で白くて辛い根野菜、大根、玉ねぎ、蓮根、ネギなどが良いです。

果物ではりんご､、柿、なし、いちじくなどが良いとされています。

旬の食べ物ですね。

是非、取り入れて、秋を元気に過ごしましょう！