天気

Junko です。

天気は天の気です。

荒れすぎてニュースを見ると普通の梅雨はここ数年ないようにも感じます。

天の気が荒れると『地』の気も荒れ野菜などが不作になります。天の気と地の気がおかしくなると、その間に生活している人間も影響をうけます。

体調不良を訴えるお客様もおおいです。

夜の冷えで脚をつる人が増えています。

便秘、不眠、腰痛、肩凝り、頭痛などです。

何回か書いたかもしれませんが、今日も脚を夜中につるのを防ぐ予防法をご紹介します。

○　アキレス腱伸ばし。

これをすすめてから、脚がつらなくなったと言われるお客様多いです。

アキレス腱を柔らかくすることはとても大事です。

足底筋膜炎になりやすい方にも毎日するストレッチにいれてもらってます。

痛みのあるときはダメですが、日頃からちゃんとしていると足のトラブル色々改善されていきます。

○　セルフふくらはぎズリズリ。

レッスンを受けてくださってる方はわかると思うのですが。

片方の膝を立てて反対のふくらはぎを滑らすようにズリズリです。

ふくらはぎ真後ろ、外側、内側で感じ方が違います。

○　シャワーをやめて湯船につかってください。

無理なら、せめて足湯です。それもめんどうな方は、シャワーしてる間に洗面器にお湯をため足だけ少し熱いお湯につけてください。

転けないように椅子に座ってください。

○　就寝前のスマホは『冷え』の原因に。

もちろん冷えだけでなく色んな意味でも寝る前はやめた方がよいと言われています。

○　靴下よりもレグウォーマーをしてください。

○　身体を冷やさない飲食を心がけてください。

これらは脚をつるだけではなく、普通の健康法です。

天地の気が乱れてるときは、普通の生活を心がけてください。

あっ、暑いけどお味噌汁は頂くようにしてください。