春、近し。痩せるも近し。

junkoです。

クセの話でお客様からの悩みです

食べないでいると食べないですむのに、一口食べると、スイッチが入り食べ出し、どうしても止まらないと言われます。

おやつを食べ過ぎで、夕食はあんまりいらなくなり、少食に。

寝る前あたりに急にお腹が減ってきて、なんかつまんで。

のはずが、おかしを一袋あけてしまいます。

結局、栄養は足りずジャンクフードでお腹を満たしてるだけで、これではやせられませんよね。

痩せられる要素はありません。

おやつをおにぎりに変えましょう。

夜中はゆで卵にしましょう。

もちろん、これも食べすぎですが、オヤツはカロリー高い割に満足感がないので、夕方、炭水化物ですがおにぎりにしましょう。

それなら夜のご飯の時、頭がご飯粒を控えようと指令だすはずです。

痩せるのも一足飛びにいかなくてよいのです。

脳から痩せる方にもっていきましょう。

でないと、リバウンドの繰り返しです。

ほんの、ちょっとを継続する方が痩せられると思います。

お腹空きすぎると止まらなくなるので、こばらが空いた頃なんか、口にしましょう。

今日は1日です。

神社に行きました。

梅も空も綺麗です。

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