深呼吸

junkoです。

気の滅入るニュースが多いと、呼吸が浅くなります。

こんな時こそ、深呼吸です。

内臓の中で自分でコントロールできるのは肺だけです。

深い深呼吸するだけで、自律神経が整う例もあります。

上がってくる気を胸からお腹の方へ導いてくれます。

吐ききってから吸います。

呼吸整ったらストレッチしながらならもオススメです。

足先から整う自分を確かめてください。

少しづつ、落ち着いてきます。