痩せた理由

身旬堂　Makikoです。

一年の最初、昨年に立てた願いに

「痩せてきれいなる」

が何個かある願いの一つでした。

ちょっと、年齢的にも代謝が悪くなり、以前と同じように食べていても体重は少しずつ、増えていきました。お客様にいただく、スイーツも美味しく頂いている日々でした（笑）

そんな中、体調不良になり　朝食に食べていたパンをプロテインや、オートミールに変えました。

それでもお腹が空くときはお米を食べたり　フルーツを食べたり、朝の食生活が変わりました。

もちろん、パンを全然食べない訳ではありません。

時間のない時や、美味しいパン屋さんのパンは時々頂きます。

そして、サプリも取り入れました。

「朝起きたら、パンとコーヒーね」

の生活からまず、白湯を飲んで、ゆっくり身体を目覚めさせ、それから空腹になったら食べるを意識しました。

すると、それほどパンへの執着がなくなりました。

昼は活動するのでしっかり食べますが、タンパク質を意識して取り入れます。

夜は昼食べすぎると控えるようにします。

身体を動かすのも嫌いではないので、walkingや、ストレッチも取り入れます。

気がつけば目標体重に到達❗️

身体は軽く、洋服にもゆとりが出てきました。

何より嬉しいのは年初に体調を壊してから今まで不調知らずです。

今年の目標はメリハリBodyです。

皆様、一緒に目標に向かって進みませんか？

パーソナルはもちろんですが、ハンド、フットマッサージでむくみや冷えを改善するだけでも変わります。

ヘッドマッサージでは副交感神経を優位にして幸せホルモンいっぱいにしますよ！

身旬堂ではお客様に合わせたメニューをご用意しております。

さぁ、今年の目標立てたら進んでいきましょう。