台風

停電と断水です。

なにもできず、風は怖いし。

仕方ないのでアイス食べまくりました。

溶ける前にと。

ストレッチとエクササイズを今からします。

みなさんもどうですか？

歯をくいしばったりすると肩こります。

呼吸浅くないですか？

まずは深呼吸。

ゆっくりゆっくり息を吐いて身体が空っぽになったと感じたら少しづつ吸っていきましょう。

ただ、それを繰り返して。

落ち着いてきたら手足を軽く動かしていきましょう。

停電、バタバタしても仕方ないし、とりあえず冷凍室から今日食べられるものを冷蔵庫にうつしてます。

高いものを捨てるのはイヤだと食べる順番考えます。

自分の小ささを感じます。

ストレッチ、足先からすすめていきます。

クーラー切れてるので汗でない静的ストレッチです。

まずは、深呼吸しましょう。