2020夏

Junko です。

本当なら今日は天神祭、昨日はオリンピックと想像してたのとは違う景色の2020です。

男性が浴衣を着て歩いてました。

なんだか新鮮でした。

気持ちだけでもアゲアゲでいきたいところです。

お客様のなかでも「なんかしんどくもないけど、動く気になれなくてと」と言われる方多いです。

みなさん呼吸が浅いです。

何回も言いますが、全て吐いてください。

息だけではありません。

古いもの汚いもの不安もすべてです。

そして、吐ききったと思うところから、もう一絞り吐きます。

空っぽな自分を感じたら静かに静かにストローで吸うように息を少しだけ(少しだけがミソです)吸ってください。

又、ぜーんぶ吐きます。

そして、また少し吸います。

自分の肺が一息づつ、元の肺の柔らかさや温かみを感じたのを感じたら次に、色んな方向に伸びる肺を感じてください。

何回か続けたら、背骨や横隔膜がかすかに反応してるのを感じてください。

そしたら、深く深く吸います。

１日の内にたった20回だけ呼吸を主役にしてあげてください。

20回を1週間続けられたら、気持ちよくなってもっともっとしたくなります。

吸うときに自分の好きな色や香りをイメージすると気持ちいいです。

１回してみてください。