腎、膀胱を守りましょう。

junkoです。

まだ、寒さは続くようです。

冬は腎、膀胱に負担がかかると言われています。

腎は成長、老化、免疫力を司ると言われ、腎虚の人はなんとなく元気がでないと言われる方が多いです。

何もしたくないとかです。

年がら年中の方は、それはちょっと違うものです。

寒くなりだすとです。

どちらも身体の中の水分を調節します。

尿を作る腎臓、蓄える膀胱。

トイレが近い、出づらいはもちろんですが、

寒さ、冷えにも関係が大きいです。

手足が冷えて寝つきが悪いや、お風呂から上がってもすぐ冷えるなどもあります。

冷えきってしまうと、どうしても温まりにくいですので、とにかく小まめに身体を動かすことです。

腕を大きく振ってみる。

肩回し。

スクワット。

身体の前と後ろで手をたたく。

すぐできます。今、できます。

食べ物でおススメは黒いものです。

黒豆、小豆、キクラゲ、黒米、黒ゴマなどです。

あと、夏に食べるものと思われがちですが

ウナギも気血の流れを補ってくれます。

牡蠣もよく海のミルクと言いますが、貧血、不眠、精神安定にも効果があると言われてます。

すっぽんも元気になります。

今日みたいに風が強いと冷えるし身体はあちこち張るので、動いて身体に良いものを食べましょう。