足腰改善 レッスン

Makiko です。

今日は　あべの＆での足腰　元気改善メゾットの第3回

「歩く為の足筋トレ」でした。

雨の中、皆さん　元気に参加して下さいました。

足をどれだけ真っ直ぐに使えているか、どの指も自分の思い通りに動いてくれるか、改めて自分の足を見つめる時間となりました。

大きく体を動かす筋トレもしますが、体を支えている足指、足裏を鍛えるトレーニングはとても大事になります。

本日はタオルを使った足トレ。

足裏、指でタオルを手繰り寄せたり、指の間にタオルを入れて動かしていきます。

なかなか、自分の意志と思い通りに動いてくれない足裏、足指ですが、何度もやっていると、鏡に写った足裏は赤く、気持ち良さそうです。

最初とはちがう足の動きにも気がつきます。

3回目の今日のレッスンでしたが、初回から来ていただいている方の身体の変化にスタッフで喜び合いました。

少しずつでも良いんです。続けると体は応えてくれます。

継続は力なりです。

次回の骨盤体操も楽しみです。