腰痛注意報

junkoです。

秋晴れというには暑い日が続いています。

けれど、冷えは確実に下からやってきてます。

腰に影響してる方多いです。

今日のお客様も腰を捻って電話をとった瞬間「うっ」となり、そこから何をするのにも億劫になったそうです。

お仕事をされてるため、億劫になっても動かれています。

「何をするにも腰を使ってるのがよく、わかるわ」

「そうですよね。立つ、座る動作一つ一つに腰が関わってるって思いますよね」

「歯磨きや掃除機をする姿勢がつらいし、腰が固まってる感じがして、変な歩き方になって、あちこち変」

そうなんです。

一つの塊みたいになるような、テッパンが入ってる感じがすると表現される方がおられます。

腰が固まったのは事実でしょうが、固まり始めは実は、腿裏やら肩、背中が先で腰は後にでてきてるような気がする方がおられます。

毎日、ご自分の身体を触りストレッチ続ければ、色んなことがわかります。

あれ？ふくらはぎ固いとか、背中つりそうとかです。

ストレッチはゆるいものから始めてください。