11.24
junkoです。
今日は和泉中央のレッスンでした。
急に寒くなり、そんな時にぴったりの『動きながらサマージュ脳トレ』です。
縮んだ身体を温めながら動いていきます。
脳トレは全然関係のない言葉をいくつかあげていきます。
それに合わせて動いていきます。
○晴れ
○クイーン
○小雪
○かつお節
クィーンは今日フレディマーキュリー氏の命日なので使いました。
ラジオでは特集などされて、あらためてスゴイ偉大なボーカルだったと聞き惚れてました。
と、同時に今日はかつお節の日だと言っておりました。
1124がいいふし。だそうです。
かつお節はタンパク質のみと言っていいほどタンパク質の塊です。
お浸し、おにぎりなどにかつお節はなるほどの食材です。
タンパク質が足りない日はかつお節使ってください。
みなさん、身体を動かしながら頭もフル回転です。
クールダウンで寝転ぶとあちこちから寝息が聞こえてきました。
汗ばむほど身体を動かしホカホカしてリラックス、寝落ちできるなんて心身ともにに健康だと思います。
寒くなってきたら内側から熱をつくりましょう。
時間が経ってもあったかいですよ。
