寒さ注意です。

junkoです。

今日来られたお客様はオイルの前にパーソナルストレッチを受けていただきました。

首が左右にほぼ倒れずです。

クビだけの問題だけでなさそうです。

背骨、肩甲骨回りがガチガチです。

背骨を触ると猫背になりすぎて固まってるのがわかります。

「深呼吸してますか」

「あー、全然してないです」

背中がかたいイコール胸もカチカチです。

胃も縮んでます。

一つ伸ばすと違うところが緩んできます。

冷えてた身体もほんのりピンクで、温かくなっていくのがわかります。

12月は冷えやら気忙しさからくるストレスや大掃除、一気にしすぎたりしてみなさんなかなか大変な身体になってます。

あと、地震とオミクロンと心もザワつきます。

基本は深呼吸です。

悪いものを全て押し出してから、少しづつ吸ってください。

胸部が膨らみ、背中ゆるみます。

フーと吐き出してから吸ってください。

「楽しいこともしないとね」

と、帰りにお花イベント申し込んでくださいました。

忙しい月ではありますが、華やかな月でもあります。

お花に癒されるのいいかなぁ。と思います。

玄関から出て。

「首、背中軽〜い」と笑顔をいただきました。