冷え

身旬堂junkoです。

2月に入り、温かい日中はありがたいです。

春を感じる陽気でした。

が、まだまだ3月までは寒い日があります。

で、いきなりアイスはないだろうの声が聞こえてきそうです。

ハルカスでバレンタインフェアー開催中です。

これも一応2月の風物詩です。

毎年チョコを買い、アイスやパフェを食べております。

実は阪急にも阪神にも出向きます。

冷たいものを食べたり飲んだりすると胃腸は冷えて固くなります。

固くなると当然、動きが鈍くなります。

胃腸が動こうと疲れます。

飲料は温かいものを1年中の摂取してますが、アイスだけは別です。

当然、胃腸の持ち主ですから、冷えたら温めなければいけません。

○ 足指を動かす、とにかく動かす。

○ アキレス腱をのばす。

○ 膝裏を思いっきりさする。

○ お尻と腿裏を軽く叩く。

○ 腿の横4か所を叩く。

○ 優しくお腹を撫でる。

○ 肩回し。

○ 耳をもむ。

○ ブルブル

全て身体を温めるためにやります。

これでプリマイ0にはならないのはわかってますが、アイスはたまにですが一生食べ続けたいのでやります。

（夏はかなり食べてます）

チョコもお菓子も食べられる身体を維持します。

美味しいものは、なんと言われても食べたいですからね。

ザッと簡単温めエクササイズ書きましたが、まだまだあります。

レッスンご参加の方は、文字だけで『あーあれね』となったと思います。

こんないっぱいと思った方は、一つ二つやってみてください。

『あっ、温まった』と感じるものが、ピッタリのものです。

お尻と腿は体温がグッと上がる感じがわかると言われる方、多いです。

強くさするのもオススメです。

1度やってみてください。