今日の肩こりさん
今日のお客様
「肩がガチガチでどうもこうもいきません」とのことでした。
メニューはお任せでしたので90分の流捨にさせていただき色々、
手技を変えて反復していきました。
肩を触ると確かにカチカチです。
だけど、首を触るとドヒャーというぐらい、セメントでできてますか？と聞きたいぐらいです。
これは寒さで奥歯を噛み締めて耳下から鎖骨にかけての胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)がキンキンに張っています。
流捨(りゅうしゃ)でまず、さするよう首を包みます。
お客様が「冷凍の肉が手の温かさで解凍されていく感じ」と言われ、爆笑してしまいました。
「そら、きつくされたら半解凍の肉が折れたみたいになるわな。筋肉はそれが重なった層になってるから。始めの頃、キツくしてくださいって言ってたけど、先生ゆるくて…今なら意味がわかるわ。私、賢なったやろ」
頭で理解すると、身体が素直にうけてくださいます。
後は、ここまでならないよう、奥歯を噛み締めないように指導とストレッチをしました。
肩が軽いと帰っていただきました。
肩を下げて奥歯をむやみに噛み締めない。やってみてください。
今日のレッスン
朝から、難波市民学習センター(OCAT)のレッスン
『日替りコンディショニング』スタートです。
お昼からは阿倍野学習センターでの
『ゆるぽか身体ほぐし』
『スタイルアップ』も始まりました。
日替りコンディショニングは短期講座で今回も20名以上のお客様がリピーターです。
これは本当にうれしいです。
レッスンはもちろん流捨、パーソナル、温流温、ヘッドマッサージ、ハンドマッサージ、エステ全て、サマージュ身旬堂のお客様に継続してもらえることが何よりの喜びです。
昨年と同じように動けることができたら、それを10年できたなら時間を止められてると思いませんか？
もちろん、生まれたときから成長しある時期にきたら老化が始まります。
それは平等であるようですが平等ではありません。
努力したもの勝ちだと思います。
嫌になることもありますし、時間の都合もあるかと思いますが、なんとかご自分のご機嫌をとりながら、不調時に自分をなだめながら続けていただきたいです。
私たちも続けていただけるよう、日々、勉強していきます。
阿倍野市民学習のメンバー様はお付き合い、20年近い方もいます。
みなさん、お元気です。
中には８回目の年女の方がいらっしゃいます。
スゴいです。
メデタイかぎりです。
レッスンも元気です
お昼から和泉中央のレッスンでした。
ブログにはあげてませんでしたが、今回も満員御礼で毎度定員オーバーでスタートです。
メニューはお正月明け優しいストレッチです。
新年のご挨拶に次に出てくるのは
「食べ過ぎて太りました」
これも定番です。
食べ過ぎると内臓が下がります。
ただでさえ、寒さで縮んでいる膀胱が圧迫されます。
冬は汗もかかないし、それでなくてもトイレが近くなります。
夜にドカンと食べると、夜中に何回もトイレって方、多いです。
特に夜は食べる時間や量を考えてください。
今日のレッスンは初めて参加される方が数名いらしたので、頑張らないでと言うのですが、「うっ」とか「イタッ」という声が聞こえてきます。
何度でも言います、死ぬまで言い続けます。(死ぬまでインストラクターでいるつもりです〈笑〉)
「ストレッチは自分のためにするもので人と比べるものではありません。自分の身体の声を聞いて居心地のいいところでゆっくり呼吸してあげてください」
読んでくださってる方、ちょっと伸びをして、深呼吸いかがですか？
５日のお客様
遅れ遅れの報告ですが笑ってごまかします。
お客様は何度か登場してますが夏より参加で約10キロ体重ダウンです。
会う人、会う人に「痩せたねー」と言われ「そぅぉー」とにやけてしまう今日この頃だそうです。
努力の賜物だと思います。
年末来られたとき「お正月の宿題ください」と言われました。
もちろん、にやっと笑って宿題だしました。
ムツカシイと練習され、その時はできませんでしたが、年明けなんとかできるようになられてました。
今年中に後、10キロ痩せたいそうです。
運動と食事でやせると驚くほどにきれいに痩せられます。
デコルテが美しいのとお尻がキュと上がってます。
そりゃぁ、すんごいしんどいですから。
(もちろん、本人様の目標により、ゆるい方もいらっしゃいます)
私がこのお客様に一番望んでるのは、頭痛薬にサヨナラしてほしいのです。
今、三分の一にまで減らせたそうで飲まない日もあり、いい感じです。
脂肪と薬にサヨナラできる日は近いと思います。
初めてパーソナルの日は、背筋すると腰が痛い。腹筋しても腰が反ってしまい腰が痛いとほぼ、後半できませんでした。
今は軽々です。
継続は力なり です。
4日のパーソナルお客様パート2と体操
４日に来られたパーソナルのお客様はもうお一人いらっしゃいました。
後は流捨のお客様でした。
はじめてのお客様です。
現役の男子高校生です。
球技をされており、仕上がったお身体です。
さらに上に上にいくために来てくださいました。
トレーナーさんにもみてもらってますし、整骨院なども通われているので、それとは違う角度からのアプローチでないと来ていただいた甲斐がありません。
男子らしく足首、股関節が固いです。
若いし筋力があるので力で持ちこたえてる感じです。
体調がすぐれないと弱いところにでてくると思います。
下肢の固さが腰にくるかと思います。
脚のストレッチしていけば腰痛は改善されると思うので、チューブを使用した気持ちいいストレッチをしていただくようアドバイスしました。
ストレッチは痛かったら続きません。
ストレッチは気持ちいいと思ったらドンドン身体は思いどうりに操れます。
そう、体操はからだをあやつると書きます。
運動することが体操ではありません。
身体を操ることができるための体操です。
体操したくなりましたか？
報告です。
４日に来られたお客昨年との差です。
ものすごく驚いたのですが、初回腹筋ができませんでした。
「首が痛い」
とお腹に効いてるかどうかわからないと説明に５分以上費やし、お互いに先行きが不安でした。
不思議に思われるかもしれませんが、コーチする方も不安になるのです。
いまだに「私に任せなさい」とはよう言いません。
人は誰もが違います。
お一人お一人身体の造りも違いますし、思考も違います。
生い立ちも違うので違って当たり前です。
前例がないのです。
ですから、真剣勝負です。
2019.1.4
ものすごく上手に腹筋され内腿にも力がはいるようになりました。
何種類かの腹筋をこなされています。
素晴らしい。
初回腹筋できなかったとノートにありました。
本当によくがんばられたと嬉しくなります。
来年が楽しみです。
それまでに卒業してるかもしれませんが。
それも、感謝、ありがたいことだと思います。
