たんぱく質

「なぁなぁ、たんぱく質食べてたら身体によくって太れへんねんやろ。テレビで言うてた。だから、肉いっぱい食べてる」

テレビの影響力はスゴイです。

確かにたんぱく質は身体によいです。

ですが、炭水化物も脂肪も身体によいものです。

なんたって三大栄養素なんですから。

もちろん、夜、炭水化物をやめてくださいと言いいますが、肉にだって炭水化物は入っているのです。

白米にもたんぱく質は入っているのです。

とりすぎは全てダメだと思ってください。

45才過ぎたら腹6分目です。

たんぱく質を食べるといいこと。

　○疲れにくい。回復力が早い。

　○筋肉がつきやすい。

　○しわ、たるみがふせげる。

　○髪の毛や爪の色ツヤがよくなる。

　○プチうつになりにくい。

などがあげられます。

今はこの手の情報がわんさかでています。

この世の中は陰陽でなりたっていることを、忘れてはいけません。

100%よいはないと思ってください。

水は100%に近いと思っていますが、やはり摂りすぎると

『水毒』浮腫み、冷えにつながります。

何年か前に、水飲み大会がアメリカであって8リットル一気に飲んだ女性が亡くなりました。

体液が薄くなったのが死因だったそうです。

たんぱく質を摂りすぎた時身体に影響する可能性があること。

　○内蔵疲労(特に腎臓と肝臓の負担大です)

　○カロリーオーバー

　○尿道結石リスク

　○腸内環境の乱れ(口臭や体臭の原因にもなります)

　○便秘

(厚生労働省ヘルスネットにも詳しく載っています)

あとは、ドカンとまとめてとらないことです。

たんぱく質を上手にとって身体の内も外も美しく健康でいきましょう。

もぅ、昨日になりますがお客様にお孫ちゃんが生まれました。

おめでとうございます。

赤ちゃんほどみずみずしい身体はないですから、優しく触れてパワーもらってください。

それだけでも元気もらえます。