クセの見直し 2

junkoです。

身旬堂オープンより賑やかにお客様お越しいただきました。

身体をグングン伸ばしていきます。

「あー、縮んでたぁ。やってもらわないと気がつかないのよねぇ」

背筋、膝が伸びてのお帰りです。

前回はクセの見直し『姿勢』でした。

今日は『歩き方』です。

とりあえず、大股で歩いてください。

気をつけるのとつけないのとでは7センチの違いがあると言われています。

たかが、7センチですがされと7センチです。

ちょこちょこ歩きだと

「猫背」「ガニ股」「膝曲がり」

それが全て解決です。

気をつけるだけでエクササイズになるのです。

それプラスちょこちょこ歩きはほぼ下半身の筋肉しか使われませんが、大股歩きは上半身の筋肉も使え、特に腹筋をしっかり使えます。

ウォーキングを1時間したとして、間違ったウォーキングは身体を自ら痛めてるのと同じです。

ウォーキングをエクササイズと頭に言い聞かせて行いましょう。

ちょっと歩くだけ、駅までとかスーパーまでならなおさら、大股で胸をはり肩を下げて視線を上げて一歩一歩です。

それが、ダイエットにも姿勢美人にもつながります。

なにより痛みや痺れのない健康体が手に入ります。

そして、冬にさっそうと歩くとカッコいいじゃないですか。

身旬堂玄関前お出迎えのお花です。