運動の秋にしましょう

junkoです。

食欲の秋よりも運動の秋でいきましょう。

夏もこもってたり、お出かけ少なく夏太りされた方は、ここからは太らないよう要注意です。

昨日来られたパーソナルの方は、汗が流れに流れて「気持ちいい」とおっしゃられてました。

今、私のパーソナルはブルブルわMAX何分いけるかをはかっています。

そして、3ヶ月後に又、はかります。

目標設定しております。

もちろん、個人の目標もお聞きしてます。

○ 涼しい顔でシコ30回

○ 背筋のパタパタ1分

○ ぱつんパッツンのパンツをブカブカにしたい

○ とにかく息切れせずに谷町線阿倍野の階段上がる

○ 色んなとこクビれる。

○ 坐骨神経痛がでないように今まで通りゆる筋トレ継続

などなどです。

秋、それぞれに気持ち新たに前に進まれます。

（志し高くです）