フルーツはシミの元⁉︎

こんにちは。

yukakoです。

我が家はフルーツ大好き族です☺️

朝の朝食時にはフルーツを摂るようにしています。

朝にフルーツを食べることはビタミンCも摂れ、天然成分もいただけます。

もちろん食べすぎは冷えにもつながりますが、程よくフルーツを取り入れることは何の問題もありません。

特に我が家はキウイフルーツが大好きです。

とっても大きくて立派なキウイをいただきました♡

一時期、柑橘系の果物を食べて紫外線に当たると、ソラレンという成分の光毒性によって日焼けしやすく、またはシミになるという話題がありました。

そして、このソラレンの働きは、食べてから２時間で全身に行き渡り、その後夕方まで続くので、朝、果物を食べるのはやめましょう。

といったことでした。

え、、

朝によく大好きなキウイを食べていた私はショックで調べました。

フルーツのソラレンを実測されてる

某大学の健康栄養学科のデータによると、

食べるということで検証するならば、キウイフルーツについては、どこを探しても皮の有無を問わず、可食部においてもソラレンが入っているという文献はありませんということでした‼︎

また、キウイフルーツ以外にもオレンジやレモン、ライムには皮部分にソラレンが多少含まれるとの事でした◡̈⃝⋆* 

レモンの精油を顔に浴びて日光浴すれば話は別ですが笑

とにかく、大好きなビタミン豊富なフルーツを朝にいただくことができて幸せです。

身体を冷やさぬよう、暖かい飲み物にもちろん食べすぎは注意です！

今日も日焼け対策バッチリで近所ですが、お散歩に出かけました♪

綺麗なヒガンバナと大きなアゲハ蝶に出会いました（＾◇＾）