熱帯夜

こんばんは。yukakoです。

私ごとながら引っ越しをしました＾＾

暑い時期ではありますが、梅雨が伸びると引っ越し作業が進まないので割とスムーズに徐々に荷物を運んでおります。

知らないうちに日焼けをしてしまってるようで、恐る恐るいつもより念入りにケアをしております。

最近かなり暑くなってきましたが、皆さまエアコンなどでお身体冷えていませんか？

私は寝室のクーラーの加減がまだ掴めておらず、夜中に寒くて起きてしまう事が度々あります。。

そこで、熱帯夜でもクーラーをおやすみモード等で快適に過ごせる方法をご紹介します★

○お風呂でしっかりと身体を温める

○寝る前にしっかりと水分補給

○氷枕などで頭部を優しく冷やす

○寝る直前にスマホやテレビは極力見ない

意識的に取り組んでこの熱帯夜を乗り切ってくださいね♡