お盆休み

世間はお盆休みに突入しました。

身旬堂は13日14日お休みをいただいております。

長い休みになると体調崩される方が多いです。

お正月休みは食べ過ぎです。

お盆休みは冷えすぎとダラダラしすぎです。

出かける方は、イライラから来るようです。

座ったり寝転んだりしすぎの方は、30分に１回は立ってなんか、しましょう。(１つでよいですから、そりゃぁ全部してもらえたらなおいいですが)

○　スクワット

○　かかとトントン

○　足あげ

○　片足スイング(片足立でレッスンのはじめにするのです)

○　腰回し

もぅ、１つ何かするなら。

○　肩回し

○　首のストレッチ

○　上を向いて唾液を飲み込む

○　下を向いて唾液を飲み込む

○　万歳する

日中はこれで乗りきって下さい。

特に便秘になる方腰痛の方は、腰回し何回もしてあげてください。

１つして色々したくなったら、自分で自分を褒めてあげてください。