筋トレ

今日来られたお客様は年内、股関節の手術を受けられる予定です。

手術までに痛みを軽減したい。

術後のリハビリをスムースにすすめるために。

１日でも早く軽やかに歩きたい。

目標をしっかり持たれて来られて、8月から通っていただいています。

調子の良いときは筋トレから入ります。

筋トレといってもお客様に合わせたものです。

今日の質問です。

「テレビで見たスクワットは腰をできるだけ低くさげるよう言ってたのですが、私のしているスクワットは全然ですよね」

「今のまま続けてください」

「？」

「もちろん、スクワットは膝を90度以上曲げて腰を落としお尻を突きだすのが正解ですが、それは膝が痛い人には向きません。まして手術前ですので膝を曲げるのは浅いですが姿勢を保つことだけでも筋トレになります」

納得していただいて、優しいスクワットです。

こうして、毎回説明してお客様にあったものを探して

家でしていただくのですが、真剣に真面目に努力されてます。

今日、うつ伏せで寝ていただいてチェックしていくと、筋肉がよみがえっておられます。

明らかに改善されてる途中です。しかもスゴイスピードです。

多分、今まで重いダルい遅いゆうことを聞いてくれない脚に途方にくれておられ、これから先のことを考えると憂鬱になられたと想像します。

だけど、ここにきてちょっと筋トレ頑張ったら、重いもダルいも遅いも少し楽になってこられてので、筋トレもぅちょっと頑張ろうとよい方向に向いています。

後、子どもさんのサポートがものすごく追い風になっておられます。

時にははっぱをかけられ、美味しいものを食べに行ったり、旅行に行かれたりといいバランスです。

今日は旅行から帰られたすぐですので、ゆるめることをメーンにしました。

北海道の楽しさと美味しさを嬉しそうに聞かせてくださいました。

筋肉は90才まで育てられると言われてます。

まだまだ、育ち盛りです。