準備はいいですか？

Makikoです。

明日から12月　師走です。

皆さん、そろってあっという間の一年だった言われます。

新しい年を迎えるための準備OKですか？

環境も身体も早めの準備していきましょう！

大掃除も大きく手を上げて高い所を拭いたり、ストレッチも兼ねて動かすと良いですよ！

左右どちらも動かすこと。

利き手ばかり使うとそちらばかり負担がかかります。

しっかり動かした後は寝る前にストレッチ。

バナナ🍌になったつもりで手と足を同じ方向に曲げます。

左右に動かしていきます。この時曲げた反対側のお尻が上がらないように気をつけてくださいね。

そして身旬堂で今年の疲れをとりにお越しください。

お待ちしております。