GW明けのお客様

GW長すぎのお休みでリズムが崩れたとおっしゃるお客様が数名おられました。

⭐食事時間の乱れ。

⭐ダラダラ食べ。

⭐食べ過ぎ。

⭐飲みすぎ。

⭐就寝時間の乱れ。

⭐朝寝坊。

⭐昼寝のし過ぎ。

⭐運動不足。

⭐習慣づいたストレッチ筋トレのサボり。

大丈夫です。

すぐ、戻れます。

食べ過ぎの方は、お粥、具だくさん味噌汁、湯豆腐などで調整してください。

睡眠問題は、眠くなるまで起きておくことです。

うたた寝しそうになったら、お風呂も後片付けも化粧落としもすっ飛ばして、布団に入って寝ましょう。

変な時間に寝るからおかしなことになるのです。

歯磨きだけは夕食後すぐにしてください。

化粧落としもできたら食事前にすますといいかもです。

運動問題は先送りにしたら、どかんとツケがまわってきます。

ストレッチ、筋トレした後の、爽快感を思い出してください。

なりたい自分をイメージしてください。

腰痛、股関節、膝痛の方は宿題のストレッチは明日の自分のために今できることをしてください。

朝の目覚めがいいですよ。

お正月休みより、身体は戻しやすいです。

電車の方は一駅手前で降りて歩いてみてください。

戻す方法はたくさんあります。

まずは、深呼吸して気合の入れなおしから始めてみましょう。