明日は立夏です

Junko です。

暑いなぁと思い出したらもぅ、立夏です。

自然は普通に巡っているもんだなぁと感じます。

人間界だけがバタバタしています。

緊急事態宣言が延長になり、私が講師をつとめるグループレッスンは多分全て延長になります。

まだ、正式発表がないところもあります。

メンバーの皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、しばらくお待ちくださいませ。

私も少し肉付きが気になっております。

メンバー様の運動不足がいよいよ心配になっております。

どうか、１日30分自分の『身体の声を聴く時間を』もってください。

筋肉は使われなくなったら錆び付いてしまいます。

特に気になっているのが、糖尿病のお客様、又、その予備軍の方です。

糖尿病は食べる制限がされるので今、食べるのだけが楽しみで作るの食べる時間もタップリあるので、う～んと言う感じです。

『糖尿病の人は食べすぎより問題は筋肉で消費される糖質量が少ない』京大名誉教授　森本敏夫先生のお言葉です。

せっかく頑張ってきたお客様、筋肉がついてきたのにもったいないです。

あっ、頑張ろうと思った方は、とりあえずスクワット、棒のポーズ、ブルブル、できたら四股これだけはしてください。

これから、気温差があり暑い日があったり雨だったりとなかなか、普通の年でも大変ですが、今年は体力やストレスなど問題が多いです。

みんなで笑って乗りきっていきましょう。

はりきって、不調を吹っ飛ばしていきましょう。

五月は紫外線も多くなるので要注意です。

人が通ってないのは珍しい所です。

近くの神社です。

明るい未来に乾杯できるよう、１日１日笑いましょう。