梅雨前

Junko です。

今日の大阪コロナウィルス感染者は１名でした。

ニュースを見て、思わず拍手をしました。

何だかんだ言っても、やっぱり気になるしストレスを感じながら生活してるんだなぁと感じました。

子供たちは大変だと思います。

これから、暑くなりますが、雨も多く湿気をおびた暑さはかなり厳しいです。

今、汗を一度出しきると楽に梅雨を過ごせます。

例年、こんなときは岩盤浴やサウナ、お風呂にしっかりつかることをオススメしていますが、今年はサウナも岩盤浴もむつかしいです。

家の中でじっとしていた方は特に、外出に気をつけてあげてください。

思ったより暑さに弱くなっています。

家でのエクササイズはとにかく汗が出るまですることを意識してください。

○　カカトトントン

○　片足上げ歩き

○　片足立ち

○　スクワット

○　四股のポーズ

○　立位、月のポーズ

○　犬のポーズ

○　ねこのポーズ

○　棒のポーズ

○　ブルブル

これをワンセットとし３回してください。

きっと汗がでて気持ちいいですよ。

がんばりましょう。

明日もいいお天気のようです。

散歩も時間帯考えて行ってくださいね。

お水もおいしい季節です。

よい１日になりますように。