背筋力はいるのです。

junkoです。

いづみ中央のレッスンでした。

「姿勢ヨガ」です。

じっくりすすめていくと、どんどん皆さん静かになっていきます。

ご自分のお身体と対話されてるように一つ一つ確かめながらのようです。

姿勢はある程度の年を重ねると背筋が大事になります。

腹筋よりもです。

終わった後、

「今日が今までで1番きつかった」

「背筋があんなに上がらないなんて、しんどいよりショックでした」

「ちゃんとできるギリギリ考えさせらた」

「フラフラする理由がわかりました」

皆さんそれぞれにご自分の身体の現状を知り、ショックがるだけでなく、目標できたようです。

さすがです。（パチパチ）

頑張り時だと感じていただけたら、嬉しい限りです。

朝顔、元気です。