junkoです。 今日は和泉中央のレッスンでした。 今年はじめて暖房をいれて、ドァを開けて扇風機をまわしてでおこないました。 ヨガのレッスンでしたので、寒いと台無しで呼吸法どころではありません。 みなさん上手に身体を使いながら呼吸法を続けられて、見…

junkoです。 本日は立冬です。 てなわけで、昨日は節分でした。 巻き寿司に目を向ける人もなく普段の日とかわりない日でした。 はるか昔の御先祖様達がキャピキャピしていた頃、立春はおめでたい感じ、立冬はこれからやってくる冬に身構える、用心せねばとい…

junkoです。 20日過ぎより鼻がつまっております。 風邪ではないようです。 なぜなら、右の鼻だけだからです。 鼻をかんでもでません。 1週間近くです。 うがいを首が痛くなるほどしました。 左上を向いたときに何かひっかかりがあります。 うーん？ 寝るとき…

junkoです。 今日のお客様は身旬堂に2回目お越しいただきました。 冬になると手の指先が冷たくなるので漢方薬を服用中だそうです。 今はまだそんなに冷たくないと言われました。 寒くなる前から少しだけ体操していきましょうとおススメしました。 流捨なんで…

junkoです。 今日も寒く道ゆく人も様々でダウンを着てる方も見かけました。 朝のお客様はパーソナルでしたが急遽、流捨に変更され、腰が楽になったと帰っていただきました。 冷えと変な姿勢で床の張り替えされたせいだったみたいでかなり身体が歪んでおられ…

junkoです。 今日は暑かったですね。 台風で雨が続いて寒くなり今度は暑いと身体が悲鳴をあげそうです。 布団を慌てて冬のを出したら、やっぱり暑くて掛け布団が全部蹴って落ちて風邪気味と言われるお客様がいらっしゃいました。 なにを着ていいのかもわかり…

junkoです。 正座ができるようになりたい。 そぅ、言われるお客様がいらっしゃいました。 年齢は80歳です。 「正座をしなければいけない場面ありますか？」 「別にどうしてもはないのけど、昔できてたからやりたい。友達が、毎日20分正座したらできるように…

Junko です。 身旬堂からの帰りにハルカスの歩道橋にたくさんの人が一例に並んで携帯で写真を撮ろうとまっています。 有名人でもいるのかとチラッと見ると、みなさん空を見ています。 満月を待っているようです。 あいにくの曇り空ですが、車でしばらく走る…

Junko です。 あっという間に8月になりました。 なんとなく、疲れている方が多いように感じます。 例年なら子供たちが喜ぶお祭りがあちこちのあり、浴衣やら笛や太鼓の音も聞こえてくるのですが、メリハリのない毎日に改めて、『旬』の大切さを感じます。 野…

Junko です。 今日も暑い１日でした。 ヘロヘロになってる方、もぅ少しの辛抱です。 暑さに慣れてきます。 マスクで例年より出かけるのがおっくうになっておられますが、涼しい時間に少しだけ出かけるのがいいと思います。 どんどん、出かけるのが面倒になっ…

Junko です。 明日は土用の丑の日です。 デパートやスーパーは鰻ばかりです。 今年は安価といいますが、節分の巻き寿司と同じく熱が上がりすぎていつも、時期をはずして食べます。 明日は頂いたウナギのお菓子をいただきます。 今日は夏本番という暑さです。…

Junko です。 スッキリ晴れとは言えないものの、青空が一瞬見えたりして、それだけでも、幸せな気分になれます。 今年ほど今までの当たり前がありがたく感じる年はないなぁと思います。 蝉が鳴いていても、うるさいと感じず「今、がんばって鳴くんだぁ」と言…

Junko です。 今日からいずみ中央のレッスンが再開しました。 人数は少なく、なかなか大変なスタートです。 来てくださったメンバー様は終わった後、「縮んでたたんやーと気持ちよかった。今日はグッスリ眠れそう」とニコニコ帰って行かれました。 さて、先…

Junko です。 「家に引き込もってたら、なかなか外に出るタイミングを逃してしまって」 「そうですよねぇ。暑くもなってきましたし」 「家にいてたら衰えてるって感じなくて」 「そうですよね」 「感じたときは遅くって戻れるんかなぁ」 「身旬堂に来てくだ…

Makiko です。今日は夏至の日です。日中の長さが1番長くエネルギーがどんどんこれからパワーアップしていく時なんですね。そして江戸時代ぶり？に夏至と月食の日が重なったそうです。夏至のお祭りは世界各国で行われるそうです。特に北欧は太陽の当たらない…

Junko です。 『私だけのおうちプログラム』第１弾は定員に達しましたので特別価格での受付は終了しました。 第２弾50000円が44000円は受付中です。 開始は7月からとなりますので「どんなのかな？」と思う方はなんでも問合せください。 東洋医学の言葉で「冬…

Junko です。 今日は１日ですので、氏神さまと身旬堂から一番近い阿部王子神社へ行きました。 阿部王子神社はたくさんの方がおまいりされてました。 『湯神楽献湯』という神事がされてました。 大きなお鍋に巫女さんが笹？を束で入れかき回して、お湯を含ん…

Junko です。 暑いなぁと思い出したらもぅ、立夏です。 自然は普通に巡っているもんだなぁと感じます。 人間界だけがバタバタしています。 緊急事態宣言が延長になり、私が講師をつとめるグループレッスンは多分全て延長になります。 まだ、正式発表がないと…

junkoです。 家の中でほぼ過ごされてるお客様から、足のむくみが半端ないとLINEが来ました。 運動もされてるそうです。 夕方になったら、色々むくみやすいので、家の中ならブルブルしてください。 1分3回ぐらいがオススメです。 血が足先から腿のあたりに流…

Junko です。 通常なら予約可能日時をお知らせするのですが、コロナウィルスの影響で緊急事態宣言がでましたので、しばらくの間予約は直接メールかLINEでお問い合わせくださいませ。 できる限り、ブログでストレッチやエクササイズなどお伝えしていきます。 …

こんばんは。 エステ、温流温担当のyukakoです。 皆さま、4月はどのようにお過ごしでしょうか（＾_＾） 春はいつもご飯がとても美味しく感じます。 （ついつい、食べ過ぎてしまうこともしばしば、、） 今日は私が最近ハマっているサラダをご紹介したいと思い…

こんばんは エステ、温流温担当のyukakoです。 今日は、合格発表の日だったようで、天王寺にも制服を着たお子さんと親御さんが歩いておりました☺️ 暖かかったこともあり、春を感じられました。 毎月温流温にてご来店されているお客様、とてもアクティブで毎…

こんばんは Makiko です。昨日はWhite Day でした。毎年なら色んな所で賑わっている場所も静かな感じがします。昔？はこの日にマシュマロを返す事が多かったように思いますが、今は色んなお菓子屋さんの作戦で美味しい物が出回っていますね。写真はフランス…

今日のお客様はめまいがありながらも来ていただけました。 「ユルくして様子見ながらすすめていきますか？」 「いえ、できるだけやりたいです」 おー❗ヤル気満々です。 「何をしたときにめまいしますか？」 「急激に動いたときです」 「では、今日は寝転ぶの…

今年もたくさんの年賀状を頂きありがとうございました。 年賀状に元気です。とあるとホッとすることがあります。 私はフィットネスインストラクターをして30年以上たちます。 その中に90代になられる方もいらしゃいます。 15年ほど前にその方から相談があり…

本日はゴールドジムのレッスンでした。 朝、電車に乗ると咳をしてる人の多さにビックリしました。 慌てて、マスクを着用しましたが、咳き込んでる何人かはマスクをしていません。 『風邪をひくものか』と心に決めて生きておりますが、マスクはしてほしいです…

今日はきれいな満月です。 空気が澄んで大きくてとても美しいです。 私事ですが(いつも大体私事ですが)おばあちゃんが今日102歳になりました。 もちろん、生きてです。 大正、昭和、平成、令和と生きてるだけですごいです。 95を過ぎた頃、肺炎になり入院し…

パーソナルに来られて、「寒くなると運動不足になってあかんわ」 パーソナルに来て、私の前でよくぞ言ってくれました。 そりゃぁ、その日のパーソナルはかなりキツメです。 途中、顔が不機嫌になるのですが、終わったあとはスッキリで「ほんま、汗でたら気持…

11月に入って３日、今日は文化の日です。 子どもの頃、11月１日にこたつをだしていました。 10月中に何度も母に言っておりました。 「寒いからこたつだそう」 「風邪引きそうやからこたつだそう」 「○○ちゃんとここたつもストーブもだしてんて」 もちろん、…

金曜日のベルタレッスンに来てくださってるお客様の中に、84才のメンバー様がいらしゃいます。 普通はこの年令だと参加をお断りします。 このメンバー様は60代後半で出会いました。 「友達のなかで１番姿勢が悪いんです。どうにかなりますか？」 あれから15…